ママさん達の中には
頭痛持ちの方が結構いらっしゃいます。
頭痛の原因は様々で
その方によって違ったりしますが
育児中の頭痛については
慣れない育児からくるストレス、睡眠不足
抱っこなどの肉体的な疲労などから
心身が緊張してしまい
リラックスできない状態が続く事で
呼吸が浅くなり、酸素の供給量が減ったり
老廃物や気などが滞り
特に頭の横の部分(耳の上あたり)が硬くなり
頭痛が起きる事が多いです。
そんなママさん達には
耳のセルフマッサージ
をまずお伝えしています。
耳や、耳の付け根のマッサージする事で
リンパ節などに刺激が入り
マッサージしている途中から
耳や周辺がポカポカ
中にはカーッ！と発熱してくる方もいます。
頭や首、肩まで巡りが良くなります。
即効性があるので、マッサージ後すぐに
心地良く感じて頂ける事が多いです。
さらに
フェイスラインがスッキリしてきます。
産後のむくみにお悩みの方も多いので
耳のマッサージはお勧めです。
そして、もう1つ。
頭のマッサージ
も大事だったりします。
えっ、頭？！と思われるかもしれませんが
頭も結構凝ってるんです。
皆さん、ご自身の頭を隅々まで触った事はありますか？
私は触りまくりです(笑)
以外とボコボコしていたり
硬い部分と柔らかい部分との
違いが大きかったりします。
さらに
頭と首の付け根
も大事です。
育児では常に下を向く事が多いので
重たい頭を支えようとして
首が過度に緊張していて
付け根部分がガチガチの方が多いです。
※AとBは違う筋肉です
レッスンで全てのマッサージをしていたら
マッサージの教室になるので…
少しずつお伝えしていきますね！
以下、私が以前のブログでご紹介した記事です。
仕事でパソコンを使う時間が長かったり
家事・育児で下を向く事が多く
どうしても首から上が疲労します。
ある部分を集中的にケアしていたら
‘あれ？痩せた？’と言われました。
いいえ、産後の体型戻しが成功してからは
体重・体脂肪率はほぼ変わっていません。
‘頭と首の骨’
もっと言うと頭蓋骨と頸椎(首の骨)です。
そこの歪みをケアをして
顔と首のラインがスッキリしたんです。
首はよく聞きますが
頭蓋骨？！となりますよね（笑）
↑またしても、子供のからだカルタを拝借
アゴや頭の骨のつなぎ目が歪むと
(産後は関節が緩んでいます)
歪んだ頭蓋骨を支えようとして
首に負担がかかります。
そして
負担のかかる部分の筋肉が緊張
(首と頭のつなぎ目)
血行不良になり、肩こり、首凝り
頭痛の原因になったりします。
リンパや余計な水分、老廃物の流れも悪くなり
顔のむくみやたるみ、シワやくすみ
肌荒れにも関係してきます。
また
頭蓋骨の歪みは頸椎へ
頸椎から背骨を通して骨盤へと波及します。
骨盤だけを整えるのではなく
‘体は下からトータルにバランスよくケアする！’
事がベストですが
1番上の
‘重たい頭’
の事もとっても大事です。
頭蓋骨や頸椎を整えると
気の詰まりや滞りもなくなり
フェイスラインやデコルテが美しくなりますよ！！