レッスンについて
- 産後２か月からご参加頂けます。ベビーちゃんの首が座るまでは一緒にポーズはとれません。
- 帝王切開の方は医師の許可が出てからご参加下さい。
※出産時の状況や産後の経過によります。
レッスン内容
ママズバランスヨガ/高槻市ママヨガ・ピラティス教室では、子育真っ最中の講師が実際の経験から得たママに必要なケアを‘ぎゅっ！’
と凝縮させたレッスンを行います。
産後は関節が緩んでいます。このタイミングで身体を整えると産前よりもボディラインが綺麗になります！
1度のレッスンで
ヨガとピラティス
両方できて
相乗効果UP!
産後の
心身のリカバリーを
メインに
リラックス ＆ リフレッシュ
姿勢改善 ＆ シェイプアップ！
ママの心身のバランスを整え
ココロも カラダも
産前よりもしなやかに美しく！
日々の疲れやストレスを癒し、明日からも頑張ろう！と思って頂く事で、充実した子育てができるようにサポートしていきます。
具体的には
- 骨盤を整える
- 首・肩・腕・腰・背中痛の改善
- 緩んだ筋肉を鍛え、ぽっこりお腹を引き締める
- 全身のプニプニ感やむくみの解消
- 育児に対応できる体力・筋力UP
- 尿漏れや内臓の下垂の防止
- 疲れにくい身体の使い方
- 育児でやりやすい間違った身体の使い方の改善
- 疲れない抱っこや授乳の仕方
- 育児をしながらできる引き締め法
- イライラの解消法
現役ママだからこそ指導できる
充実の内容！
ママのココロとカラダを癒し
スッキリ爽快！
ニッコリ笑顔で
‘ぎゅ～っ’と抱きしめてあげましょう！
グループレッスン / 料金
グループレッスン
ママ達と交流しながらの楽しいレッスンです。
心身の凝りを解きほぐし、解放しましょう！
こんな方におススメ
・産前よりも美しいボディラインになりたい
・身体の凝り、疲れをリフレッシュさせたい
・疲れにくい身体、育児に必要な体力をつけたい
・育児や家事のストレスを発散、気分転換したい
・緩んだ身体、骨盤を整えたい
・ぽっこりお腹をどうにかしたい
・産後に筋力が落ちた気がする
・尿漏れが気になる
・育児や家事で猫背になりがち
・抱っこで首、肩、腰、腕や手首が痛い
・背中や腰が痛くて寝つきが悪い
・顔や脚、全身のむくみやプニプニ感が気になる
・産後ケアをどうしたらいいのか分からない
・寝不足になりがち
・いつも気持ちに余裕がない
・疲れた表情をしている
・常に育児ストレスを感じる
・初めの一歩をなかなか踏み出せない
・子供と家にいる時間が長く引きこもりがち
・日々の慌ただしさから自分の事は後回しになる
・同じような気持ちのママと友達になりたい