空を見上げて

 

育児中は授乳におむつ替えなど

下を向く事ばかり。

 

家事だってほとんどが下を向く作業です。

 

スマホを見る時も下を向いています。

 

睡眠不足や疲労、ストレス

出産のダメージから気力が落ち

 

常に下を向いてしまう癖がついていませんか？？

 

私も1人目の育児中は余裕がなく

ゆっくりと空を見上げて一息つく

 

そんな時間がとれず、イヤ、取ろうと思えないくらい

 

気持ちの余裕や

自分自身の身体を労わる事ができない時期があり

 

急に泣きたくなる事もありました。

 

下ばかりを向いていると気分が下がりかねません。

首凝り、肩凝り、浅い呼吸の原因にもなります。

 

レッスン中では

常に正面を見て、上を見上げて

 

深く呼吸していきましょう、とお伝えしていきます。

 

猫背気味の身体を

反らす方向に気持ち良く

 

腹筋を使いながら安全に伸ばします。

 

うつむき、猫背がちの姿勢を正し

 

ママさん達の視界を広げ

 

胸に溜まるうつうつとした気持ちを解放し

 

身体に新鮮な空気とエネルギーを補充

 

気持ちよくリフレッシュさせていきます！

 

空を見上げて、深呼吸をして

 

時にはのんびりしよう、と思える余裕を

 

心にも、身体にも

 

持って頂けるように今後も指導していきます。

 

空をみていると虹が見える事も

 

ちょっとラッキーな気持ちになれたりします。