呼吸について

 

ママヨガのレッスンに

 

上手く呼吸ができない

 

夜に深く眠れない

 

というママさんが来られました。

 

 

特に背中の緊張を緩める

 

腹式呼吸を行う

 

などのアドバイスをさせて頂きましたが

 

一般女性向けのブログやHPに

 

呼吸について

詳しく書いた記事があるので

 

紹介しようと思います。

 

 

☆バランスヨガ　HP

 

呼吸と向き合う

 

 

☆バランスヨガ　アメブロ

 

呼吸力がもたらす効能とは

 

腹式と胸式呼吸の違い

 

バランスヨガの名前の由来

（腹式と胸式の効果）

 

 

最初は難しそうですが

 

まずはレッスンで

 

楽しい、嬉しい、心地良い

 

と感じて頂く事から

 

次第に身体がほぐれ

 

難しく感じていた呼吸が

少しずつ深まっていく

 

そんな自然な流れで

呼吸を整えてもらえたらと思います。